パソコン、ゲームで【目が乾く】ドライアイ

パソコンやゲームをしているときに目が乾く症状がありませんか？

それはドライアイの可能性があります。

ドライアイは涙の量が減ることが原因で、目が乾きやすくなる症状です。

特にパソコンやゲーム、コンタクトレンズをしている方、エアコンを使用しているときに涙が蒸発し、ドライアイになりやすいと言われています。ドライアイの知識をまとめましたので参考にしてください。

アレルギー性結膜炎についてはこちらを参考にしてください
→【目がかゆい】パソコン部屋、ゲーム部屋が原因！？アレルギー性結膜炎

ドライアイとは、涙の量が不足したり、涙の質やバランスが崩れることによって、涙が均等に行きわたらなくなる病気です。そして、目が乾いてしまうと、表面が傷つきやすくなり、他の目の病気になることもあります。

年々、パソコン、ゲーム、エアコン、コンタクトレンズなどを使用している方が増えているので、ドライアイの患者も少なく見ても約1000万人以上と言われています。パソコンを使ったオフィスワーカーでは60％以上がドライアイもしくはドライアイの疑いがあるというデータもあります。

参考　日本眼科医会ホームページより

涙の量が原因となるドライアイ。パソコンやゲーム、コンタクトレンズをしている方、エアコンを使用しているときに涙が蒸発することで、涙の量が不安定になりドライアイになります。

まばたきや目を閉じることで、目の表面に涙を均等に行きわたらせるはたらきがあるので、まばたきを意識的におこなったり、目を閉じて休憩することが大切です。

よく知られているドライアイの症状は、目の乾きですが、他にも目が疲れやすい、かすんで見える、目がゴロゴロするなどの症状もあります。

別ページで、ウイルス性結膜炎や角膜感染症などを紹介しましたが、ドライアイが原因でこれらの症状が起こっている方も多くいます。

ドライアイの簡単な診断です。

5つ以上当てはまる場合はドライアイの可能性があります。

• 目が疲れる
• 目が乾いた感じがする
• ものがかすんで見える
• 目に不快感がある
• 目が痛い
• 目が赤い
• 目が重たい感じがする
• 涙が出る
• 目がかゆい
• 光を見るとまぶしい
• 目がごろごろする
• めやにがでる

症状が重い方、気になる方は眼科にいくことを勧めます！

従来は、水分を補給し、傷ついた角膜を修復するタイプの目薬が使用されてきましたが、近年では、涙の各成分に直接はたらきかけるタイプの目薬が開発されています。

眼科では、ドライアイの患者ごとの涙のタイプによって、目薬などの治療薬が出されています。

市販のドライアイの目薬にも、乾いた状態を改善させる成分が入った目薬があります。

特に目が乾きやすい方は、成分に塩化ナトリウムや塩化カリウムが入った目薬がおすすめです。

塩化ナトリウムと塩化カリウムは、目の乾いた状態を改善し、炎症や充血を抑える効果があります。

多くの目薬は、塩化ナトリウムや塩化カリウムが入っていないので、なかなか見つけることが難しいと思いますので下記で紹介します。

また、乾きもあるけど、疲れ目の症状の方が大きい方は、ビタミン12、ビタミン6、タウリンなどが入った目薬がおすすめです。

成分・・・目の乾きに効果がある塩化ナトリウムと塩化カリウムが入っている目薬

別ページでパソコンやゲームPC、スマホでの【目の疲れ、目の病気の予防に】

他の目薬成分の使い分けが紹介しています。

• →女性の美しさと瞳の健康を守る【mecria】
• →【ファンケル】手元のピント調節力をサポート！機能性表示食品「えんきん」

ご覧になっている方で、医師免許、医療の経験があって転職を希望している方は、下記のサイト検索が参考になります

ここまで読んでいただきありがとうございました。

私のようにゲームに熱中する方は、多少、目が痛くても、目が充血していてもゲームをやっている方が多いと思いますので、一つの参考になればと思いページを作成しました。
その他の記事も私がまとめたものです。
なるべくわかりやすいように書きましたので、どうぞ確認してみてください。